Ziemie Rocky Mountain

Więcej na: noclegi w bukowinie tatrzańskiej



Ziemie teraz znany jako Rocky Mountain National Park były domem dla ludzi, dla co najmniej dziesięciu tysięcy lat. Krajobraz odzwierciedla kultury ludzi, którzy chodzili go , od rdzennych Amerykanów do współczesnego użytkownika . Historia i kultura Rocky Mountain National Park jest dynamiczna i wciągająca. Odkrywając przeszłość może powiedzieć nam rzeczy o naszej teraźniejszości i przyszłości . W ustawie z 1916 r. Organicznej ,ustawodawstwo , które stworzył National Park Service , przyrody i kultury miały być chronione obok siebie . Sprawdź strony poniżej , aby dowiedzieć się więcej na temat ludzi , miejsc i opowieści o Rocky Mountain National Park .
Ludzie szli krajobraz Rocky Mountain National Park , na długo przed Woodrow Wilson podpisał park na prawo w dniu 25 stycznia 1915. Istnieją dowody ludzkiej okupacji od 10.000 lat temu ! Wiele różnych kultur postawili swoje twierdzenie na krajobraz w jednym punkcie lub innego, z rdzennych Amerykanów do osadników Euro -American . Dziś ,National Park Service utrzymuje ziemię i jej bogatego dziedzictwa kulturowego .
Rocky Mountain National Park został docelowy przed United State of America był nawet pomysł. Dowody ludzkiej powierzchnie w wielu miejscach w granicach parku z najwyższych szczytów i najniższych dolin . Archeologicznych i historycznych służyć jako zapis działalności człowieka. Historyczne budynki ujawnić historię rekreacji i że z National Park Service .
Na początku 1900 , pasja do zachowania obszar zaczął się do Kongresu z izb handlowych , ochrony przyrody , klubów kobiet, Enos Mills Colorado Mountain Club i RB Marszałka US Geological Survey . Kongres usłyszał sprzeciw z zakresu przednich Settlers Ligi Estes Park, farmerzy , cattlemen , a nawet górnicy . Kontrowersje w końcu doprowadziło do powstania parku narodowego w 1915 roku . Ta decyzja administrować ziemie jako park narodowy doprowadziła do nagrania zdarzeń, które powstały wcześniej , a wydarzenia , które weszły po . Opowieści o wczesnych tubylców , odkrywców , farmerzy , Cywilny Korpus Ochrony , alpinizm, poszukiwawczych i ratowniczych , oznaczenie pustyni , ekologii ogień i biologia flory i fauny mogą być wykryte przez programy Ranger, ustnych , publikacji i raportów rządowych , artefakty oraz okazy Historia nawet naturalne .

Jak przygotować się do wyjścia w góry?

Dla tych, którzy rozważają podjęcie wspinaczkę, nawet na jednorazowe przygody, nie wystarczy po prostu pokazać się z narzędzi i przewodnika. Ty też masz być fizycznie przygotowany do pokonywania odległości, jako że nie ma żadnych szybko wychodzi z boku góry .

Więc jeśli masz zamiar wziąć na szczyt, będziemy chcieli spędzić odpowiednią ilość czasu i energii na coraz twoje ciało fizyczne systemy gotowe do wymagań, które stawia na Ciebie wspinaczka. Mając to na uwadze, rzućmy okiem na niektóre z rodzajów ćwiczeń, które powinny być w schematu treningu, więc twoje ciało nie będzie gówno na ciebie, gdy jesteś narażając go na ekstremalne warunki, które przedstawiają szczyty gór .

1 . Budowanie siły

Wspinaczka górska nie wymaga trójboju umiejętności, ale wymaga uczciwej trochę siły. Po tym wszystkim, nie jesteś po prostu ciągnąc swoje ciało w góry, jesteś prawdopodobnie również ciągnięcia duży pakiet na plecach, a twoje ciało musi być w stanie poruszać się w pionie z tego dodatkowego ciężaru.

Szkolenia Masa ciała jest doskonałym miejscem, aby rozpocząć, jeśli nie jesteś już pasuje, w tym ćwiczeń, takich jak pompki, podciągnięć, dipów, przysiady i rzuca. Gdy ciało staje się wygodne z tych ćwiczeń, nadszedł czas, aby dodać dodatkowy ciężar, poprzez ważoną kamizelki lub z pojemnikiem zawierającym załadowanego na plecach . Ponadto, wsiada do siłowni na jakiś klasyczny trening siłowy będzie netto organizmowi potrzebną siłę , aby w górę ( lub w dół ) , że góra . Niektóre sugerowane ćwiczenia treningu siłowego dla wspinaczki są martwe dźwigi , przednie przysiady , wyciskanie na ławce , moc czyści i wojskowych prasy .

Ale trening siłowy sam nie zamierza tłumaczyć idealnie do wytrzymałości na górze , więc emulacji niektórych rzeczywistych warunków jest koniecznością. Szkolenia ze swojego ubrania , buty, alpinizm i narzędzi , w tym na opakowaniu , załadowanego Pomoże Ci przynieść swoje siły z tobą od równin do klifów .2 . Wytrzymałość zwiększenie

Większość z nas nie będzie " bagpeak " w godzinę lub dwie , więc zwiększając wytrzymałość jest ogromny kawałek szkolenia wspinaczki . Będąc w stanie utrzymać w ruchu i ostrzegania , przez wiele godzin , jestkluczową umiejętnością dla alpinistów . Wszelkie wspinaczki schematu ćwiczeń powinien obejmować zarówno wytrzymałość tlenową i beztlenową treningu wytrzymałościowego , które obejmują zarówno ciągły ruch i wysoką trening interwałowy intensywności.

Niektóre metody , które są łatwo dostępne dla zwiększenia wytrzymałości tlenowej może to bieganie, jazda na rowerze na odległość , i oczywiste , zajęcia z aerobiku jakiegokolwiek smaku ( jak oferowane w siłowniach w całej Ameryce ) . W celu zwiększenia wytrzymałości beztlenowej , procedury treningu powinien obejmować regularne dawki treningu interwałowego , jak Fartlek lub duży trening interwałowy intensywności ( HIIT ) .

Ponieważ wspinaczkę zależy od przemieszczania się w górę ciała , czynności takie jak wspinaczka schodów (z paczki ) i turystyka stromym terenie są świetne do pracy te dolne części ciała , które noszą ciężar pracy , gdy jesteś w rzeczywistości na górze.